Лёгкие обеды и ужины (Ольга Богатова)

Ужины и обеды из Легкого марафона теперь у вас в отдельном сборнике. Доступные продукты, минимум времени на приготовление, необычные сочетания привычных вкусов — всё это про эти рецепты.
Калорийность посчитана, вам останется только приготовить и наслаждаться, с пользой для фигуры и самочувствия.
Рецепты в сборнике
• Румяная куриная грудка с рисом и овощами
• Медальоны из хека с чечевицей, брокколи и помидорами черри
• Заготовка. Мгновенная курочка
• Паста с мгновенной курочкой, шпинатом, помидорами черри и сыром
• Квашеная (ферментированная) капуста
• Русский боул с квашеной капустой, рыбкой и овощами
• Чемпионская запеканка с капустой
• Заготовка. Базовый фарш.
• Сочные мясные фрикадельки с кабачком
• Солнечная паста с тыквой и фриками
• Паста с чесноком, сыром с голубой плесенью
• Белая рыба с зеленым сливочным пюре из цветной капусты и шпината
• Лёгкие ленивые суши
• Запечённая курочка с моцареллой и томатами
• Сочная печень с яблочными долькам