Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание (Тэтчер Уайн)

Нескончаемые списки ежедневных дел, постоянно беспокоящие чаты в мессенджерах, рассеянное
внимание, тревожность — мы постоянно живем в режиме многозадачности. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, Тэтчер Уайн предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
— эффективно бороться с рассеянным вниманием;
— научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;
— перестать гнаться за недостижимым успехом;
— освободить время для близких;
— правильно слушать собеседника.
Об авторе
Тэтчер Уайн — креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books.
Креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books, Тэтчер Уайн знает, как научить свой мозг концентрироваться и повысить продуктивность на работе и в учебе. Для этого нужно научиться монозадачности – выполнять только одно дело за раз, чтобы уметь глубже погружаться и получать больше удовольствия от процесса. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, автор предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья.
Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi