[Первая школа биохакинга] Мелатонин (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)

Не высыпаетесь?
Поздно ложитесь спать?
«Сбили» режим?
Джетлаг?
Перед сном сидите в телефоне?
Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое.
Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.Мелатонин — дирижер гормонального оркестраМелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности
Мелатонин контролирует многие функции организма: сон, деятельность сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной, эндокринной, иммунной систем.
Адаптивные возможности организма человека в значительной степени зависят от содержания в крови мелатонина.
На нашем мастер-классе вы узнаете, как создать условия для нормальной секреции мелатонина
Вы узнаете:Эпифиз. Его функции и роль.
Гормоны эпифиза. Рецепторы к мелатонину
Регуляция биоритмов
Источники мелатонина
Все роли мелатонина для нашего организма
Возрастные изменения ритма и продукции мелатонина.
Мелатонин: сколько, как и когда принимать
Влияние мелатонина на старение.
Нарушения секреции мелатонина
Какие дефициты нарушают транспорт мелатонина.
Антиоксидантные свойства мелатонина.
Онкопротекция и мелатонин
Мелатонин и covid
Рекомендации для здорового сна
Вы получите:Видеоурок
Аудиоурок
Презентация для детального изучения

Slivmk – Скачать лучшие курсы интернета практически бесплатно!

Слив всех курсов для Вас.

Доступные курсы, тренинги и мастер-классы высокого качества только на Slivmk. Ежедневное обновление для максимально качественного и актуального Вашего развития!